35 Min · Mittel · 1 Person · pro Portion

Gnocchi aus dem Kühlregal, Hähnchen, Brokkoli, leichte Hollandaise. Eine Form.

ca. 3,07 € pro Portion

Gesamt für 1 Person: 710 kcal · 52 g Protein · 73 g Kohlenhydrate · 25 g Fett · 3,07 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 1 Person.

• 

  Gnocchi

  Nudeln

  175 g

• 

  Brokkoli

  Gemüse

  125 g

• 

  Hähnchenbrust

  Kühlung · Fleisch

  125 g

• 

  Light-Hollandaise

  Kühlung

  85 ml

• 

  Milch

  Kühlung

  50 ml

• 

  Light-Reibekäse

  Kühlung · Käse

  35 g

• 

  Knoblauchpulver

  Gewürze

  ½ TL

• 

  Salz & Pfeffer

  Gewürze

  ½ TL

• 

  Öl

  Öl & Essig

  1 EL

1. 1

   Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

2. 2

   125 g Hähnchenbrust würfeln und 5 Minuten anbraten.

3. 3

   125 g Brokkoli in Röschen teilen und 4 Minuten vorgaren.

4. 4

   175 g Gnocchi, Hähnchen und Brokkoli in die Form geben.

5. 5

   85 ml Light-Hollandaise mit 50 ml Milch und ½ TL Knoblauchpulver verrühren, darübergeben. 35 g Light-Reibekäse drauf. 25 Minuten backen, bis der Käse Farbe hat.

Besser so

• Nudeln oder Gnocchi 2 Minuten kürzer kochen als auf der Packung. Sie garen im Ofen weiter und werden nicht matschig.
• Nach dem Backen 5 Minuten ruhen lassen. Dann lässt er sich sauber portionieren.