10 Min · Einfach · 3 Personen · pro Portion

Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.

ca. 2,26 € pro Portion

Gesamt für 3 Personen: 1423 kcal · 148 g Protein · 75 g Kohlenhydrate · 55 g Fett · 6,78 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 3 Personen.

• 

  Thunfisch, Dose

  Konserven

  3 Stück

• 

  Kichererbsen, Dose

  Konserven

  1½ Kichererbsen, Dose

• 

  Salat

  Gemüse

  90 g

• 

  Tomaten

  Gemüse

  3 Stück

• Olivenöl

  Öl & Essig

  3 EL

• 

  Salz & Pfeffer

  Gewürze

  1½ TL

• 

  Öl

  Öl & Essig

  1 EL

1. 1

   3 Dosen Thunfisch und 1½ Dosen Kichererbsen abgießen und abspülen. Kein Herd.

2. 2

   90 g Salat waschen, 3 Tomaten würfeln. Alles in eine Schüssel.

3. 3

   3 EL Olivenöl und 1½ TL Salz & Pfeffer darüber, einmal mischen.

4. 4

   Fertig, wenn Thunfisch und Kichererbsen gleichmäßig verteilt sind und nichts mehr in der Lake steht.

Besser so

• 2 Minuten stehen lassen vor dem Anrichten. Sauce setzt sich, Fleisch bleibt saftig.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.