10 Min · Einfach · 1 Person · pro Portion

Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.

ca. 2,26 € pro Portion

Gesamt für 1 Person: 474 kcal · 49 g Protein · 25 g Kohlenhydrate · 18 g Fett · 2,26 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 1 Person.

• 

  Thunfisch, Dose

  Konserven

  1 Stück

• 

  Kichererbsen, Dose

  Konserven

  ½ Kichererbsen, Dose

• 

  Salat

  Gemüse

  30 g

• 

  Tomaten

  Gemüse

  1 Stück

• Olivenöl

  Öl & Essig

  1 EL

• 

  Salz & Pfeffer

  Gewürze

  ½ TL

• 

  Öl

  Öl & Essig

  1 EL

1. 1

   1 Dose Thunfisch und ½ Dose Kichererbsen abgießen und abspülen. Kein Herd.

2. 2

   30 g Salat waschen, 1 Tomate würfeln. Alles in eine Schüssel.

3. 3

   1 EL Olivenöl und ½ TL Salz & Pfeffer darüber, einmal mischen.

4. 4

   Fertig, wenn Thunfisch und Kichererbsen gleichmäßig verteilt sind und nichts mehr in der Lake steht.

Besser so

• 2 Minuten stehen lassen vor dem Anrichten. Sauce setzt sich, Fleisch bleibt saftig.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.