Frikadellen in Tomatensauce
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30 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle

Frikadellen in Tomatensauce

Klopse, Tomate, Nudeln. Wie Bolognese, nur mit Biss.

Personen

1.425

kcal

90 g

Protein

138 g

KH

54 g

Fett

Pro Portion: 713 kcal · 45 g Protein

30 MinutenEinfach

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

So kochst du das

  1. 1

    1 Zwiebel ganz fein würfeln. 400 g Hack, 1 Ei, Zwiebel, Salz, Pfeffer in eine Schüssel. 2 Minuten kneten, bis die Masse klebt. 8 kleine Klöße formen — nicht zu groß, sonst bleiben sie innen roh.

  2. 2

    Großen Topf mit Wasser aufsetzen, 1 EL Salz rein, für die Nudeln. Noch nicht die Nudeln rein, erst wenn das Wasser blubbert.

  3. 3

    Pfanne, 1 EL Öl, mittlere Hitze. Klöße rundum anbraten, 2–3 Minuten pro Seite, bis sie braun sind. Rausnehmen — sie sind noch nicht durch, das kommt in der Soße.

  4. 4

    In dieselbe Pfanne: 400 g passierte Tomaten, Salz, ½ TL Zucker (nimmt die Säure). 5 Minuten köcheln.

  5. 5

    Klöße zurück in die Soße. 12 Minuten bei kleiner Hitze ziehen lassen, nicht sprudelnd kochen — sonst zerfallen sie. Innen müssen sie durch sein, nicht rosa.

  6. 6

    In der Zeit: Nudeln laut Packung al dente. Abgießen.

  7. 7

    Nudeln auf den Teller, Soße und Klöße darüber. Reibekäse extra, wenn du welchen da hast. Sofort essen.

Reste

Reste: über Nacht Kühlschrank reicht (1–2 Tage). Sonst einfrieren, bis zu 2 Monate.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.

Meine Notiz

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