8 Min · Einfach · 1 Person · pro Portion

TK-Schoten, kurz kochen, salzen, aus der Schale ziehen.

ca. 0,81 € pro Portion

Gesamt für 1 Person: 180 kcal · 17 g Protein · 12 g Kohlenhydrate · 8 g Fett · 0,81 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 1 Person.

• Edamame, TK

  Tiefkühl

  150 g

• 

  Salz & Pfeffer

  Gewürze

  ½ TL

1. 1

   Edamame, TK, in kochendes Wasser geben und 4 Minuten ziehen lassen.

2. 2

   Abgießen, zurück in den Topf, Salz und Pfeffer darüber, einmal schwenken.

3. 3

   Aus der Schale ziehen. Fertig, wenn die Kerne hellgrün und nicht mehr frostig sind.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.