Proteinshake mit Haferflocken und Banane (zum Mitnehmen)
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5 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle

Proteinshake mit Haferflocken und Banane (zum Mitnehmen)

Pulver, Hafer, Banane, Milch. In den Becher und mitnehmen.

Personen

1234

926

kcal

74 g

Protein

127 g

KH

15 g

Fett

Pro Portion: 463 kcal · 37 g Protein

Zutaten ca. 1,45 € pro Portion.

5 MinutenEinfachVegetarisch

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

So kochst du das

  1. 1

    Banane in Stücke brechen. Proteinpulver, Haferflocken, Banane und Milch in einen Mixer oder dichten Becher geben.

  2. 2

    20 Sekunden mixen oder kräftig schütteln, bis keine Klümpchen mehr da sind.

  3. 3

    In einen To-go-Becher füllen. Fertig, wenn der Shake gleichmäßig cremig ist.

Reste

Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.

Meine Notiz

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