5 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle

Pulver, Hafer, Banane, Milch. Im Becher schütteln.

Zutaten ca. 1,48 € pro Portion.

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

• Proteinpulver

  Frühstück

  60 g

• 

  Haferflocken

  Frühstück/Aufstriche

  60 g

• Banane

  Obst

  2 Stück

• 

  Milch

  Kühlung

  500 ml

1. 1

   Bananen in Stücke brechen. Haferflocken zuerst in den Becher, dann Banane, Pulver und Milch.

2. 2

   Deckel zu und 20 Sekunden kräftig schütteln. Stehen Klümpchen, noch einmal 10 Sekunden.

3. 3

   In zwei Gläser füllen. Fertig, wenn der Shake gleichmäßig trüb ist und der Hafer nicht mehr am Boden liegt.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.