12 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle
Omelett mit Spinat und Feta
Vier Eier, Spinat, Feta. Eine Pfanne für zwei.
610
kcal
45 g
Protein
7 g
KH
46 g
Fett
Pro Portion: 305 kcal · 22 g Protein
Zutaten ca. 1,43 € pro Portion.
12 MinutenEinfachVegetarisch
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

Eier
Kühlung
4 Stück
Spinat
Gemüse
150 g

Feta
Kühlung · Käse
80 g

Öl
Öl & Essig
1 TL
So kochst du das
- 1
Spinat in der geölten Pfanne zusammenfallen lassen, das Wasser abgießen, zurück in die Pfanne.
- 2
Eier verquirlen, darübergeben, Feta in Brocken darüberbröseln.
- 3
Zugedeckt bei kleiner Hitze stocken lassen. Fertig, wenn die Oberfläche fest ist und der Feta gerade weich wird.
Reste
Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.
