Frühlingsrollen
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18 Min · Einfach · 4 Personen · Werte für alle · TK

Frühlingsrollen

Knusprig aus dem Ofen, Sweet-Chili daneben.

Personen

1234

1.638

kcal

32 g

Protein

205 g

KH

72 g

Fett

Pro Portion: 409 kcal · 8 g Protein

18 MinutenEinfachVegetarisch

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 4 Personen.

So kochst du das

  1. 1

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist. Umluft. Blech mit Papier.

  2. 2

    Rollen gefroren (nicht auftauen) auflegen, Abstand, nicht stapeln.

  3. 3

    16–18 Minuten, nach 10 Minuten drehen.

  4. 4

    Sollen gold und laut knacken, nicht weich.

  5. 5

    Sauce in eine Schale.

  6. 6

    Kurz abkühlen — die Füllung ist Lava.

  7. 7

    Mit den Fingern, eintauchen, essen.

  8. 8

    Restliche Sauce bleibt für Nuggets-Tage.

Airfryer: 200 °C, 10–12 Minuten, nach 5 Minuten schütteln.

Pfanne: große Pfanne ca. 28 cm, mittlere Hitze, wenig Öl, 3 Minuten pro Seite wenden.

Packungsangabe hat Vorrang.

Geht im Airfryer. Die Zeiten stehen unter den Schritten.

Reste

Reste: über Nacht Kühlschrank reicht. Länger als einen Tag? Einfrieren, im Ofen wieder heiß machen — nicht die Mikrowelle bei Panade.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.

Meine Notiz

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