18 Min · Einfach · 1 Person · Werte für alle · TK
Frühlingsrollen
Knusprig aus dem Ofen, Sweet-Chili daneben.
409
kcal
8 g
Protein
51 g
KH
18 g
Fett
pro Portion
ca. 1,12 € pro Portion
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 1 Person.
Frühlingsrollen, TK
Tiefkühl
½ Packung
Sweet-Chili-Sauce
Asia
1½ EL
So kochst du das
- 1
Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist. Umluft. Blech mit Papier.
- 2
Rollen gefroren (nicht auftauen) auflegen, Abstand, nicht stapeln.
- 3
16–18 Minuten, nach 10 Minuten drehen.
- 4
Sollen gold und laut knacken, nicht weich.
- 5
Sauce in eine Schale.
- 6
Kurz abkühlen — die Füllung ist Lava.
- 7
Mit den Fingern, eintauchen, essen.
- 8
Restliche Sauce bleibt für Nuggets-Tage.
Airfryer: 200 °C, 10–12 Minuten, nach 5 Minuten schütteln.
Pfanne: große Pfanne ca. 28 cm, mittlere Hitze, wenig Öl, 3 Minuten pro Seite wenden.
Packungsangabe hat Vorrang.
Geht im Airfryer. Die Zeiten stehen unter den Schritten.
Reste
Reste: über Nacht Kühlschrank reicht. Länger als einen Tag? Einfrieren, im Ofen wieder heiß machen — nicht die Mikrowelle bei Panade.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Blech nicht vollpacken. Sonst dünstet es, statt zu rösten.
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Nicht auftauen. Gefroren aufs Blech, Abstand lassen, einmal wenden.