18 Min · Einfach · 3 Personen · Werte für alle · TK
Calzone
Pizza, zugeklappt. Weniger Krümel, gleicher Cheat.
1.500
kcal
60 g
Protein
168 g
KH
66 g
Fett
Pro Portion: 500 kcal · 20 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 3 Personen.
Calzone, TK
Tiefkühl
3 Stück
So kochst du das
- 1
Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist. Calzone aufs Rost.
- 2
16–18 Minuten, bis der Teig Farbe hat.
- 3
Mitte darf weich sein, Rand fest.
- 4
2 Minuten warten — Dampf.
- 5
Halb aufschneiden, Käse zeigen.
- 6
Eine pro Person.
- 7
Chili.
- 8
Heiß.
Airfryer: 180 °C, 10–12 Minuten, nicht wenden und nicht schütteln.
Packungsangabe hat Vorrang.
Geht im Airfryer. Die Zeiten stehen unter den Schritten.
Reste
Reste: über Nacht Kühlschrank reicht. Länger als einen Tag? Einfrieren, im Ofen wieder heiß machen — nicht die Mikrowelle bei Panade.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Blech nicht vollpacken. Sonst dünstet es, statt zu rösten.
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Nicht auftauen. Gefroren aufs Blech, Abstand lassen, einmal wenden.