Blumenkohl-Käse-Auflauf
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30 Min · Mittel · 4 Personen · Werte für alle

Blumenkohl-Käse-Auflauf

Blumenkohl, Sahne, Käse. Weich und würzig.

Personen

3.128

kcal

116 g

Protein

251 g

KH

190 g

Fett

Pro Portion: 782 kcal · 29 g Protein

30 MinutenMittelVegetarisch

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 4 Personen.

So kochst du das

  1. 1

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist.

  2. 2

    Blumenkohl in Röschen teilen. 6–8 Minuten in Salzwasser vorkochen, bis sie noch bissfest sind. Abgießen, gut abtropfen — nasser Blumenkohl ersäuft den Auflauf.

  3. 3

    In eine ofenfeste Form geben. Salz, Pfeffer.

  4. 4

    Sahne mit einer Prise Salz und 1 zerdrückter Knoblauchzehe über die Röschen gießen.

  5. 5

    Käse großzügig drüberstreuen. Der Rand darf kahl bleiben, die Mitte nicht.

  6. 6

    18–20 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist. Wenn sie nur blass ist: 2 Minuten Grillstufe.

  7. 7

    5 Minuten stehen lassen — sonst verbrennt man sich den Mund und die Sauce läuft. Mit Brot essen.

Reste

Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.

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