30 Min · Mittel · 2 Personen · Werte für alle
Blumenkohl-Käse-Auflauf
Blumenkohl, Sahne, Käse. Weich und würzig.
1.564
kcal
58 g
Protein
125 g
KH
95 g
Fett
Pro Portion: 782 kcal · 29 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

Blumenkohl
Gemüse
1 Stück

Kochsahne
Kühlung · Sahne
200 ml

Reibekäse
Kühlung · Käse
100 g

Brot
Backwaren
4 Stück

Salz & Pfeffer
Gewürze
1 TL
So kochst du das
- 1
Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist.
- 2
Blumenkohl in Röschen teilen. 6–8 Minuten in Salzwasser vorkochen, bis sie noch bissfest sind. Abgießen, gut abtropfen — nasser Blumenkohl ersäuft den Auflauf.
- 3
In eine ofenfeste Form geben. Salz, Pfeffer.
- 4
Sahne mit einer Prise Salz und 1 zerdrückter Knoblauchzehe über die Röschen gießen.
- 5
Käse großzügig drüberstreuen. Der Rand darf kahl bleiben, die Mitte nicht.
- 6
18–20 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun ist. Wenn sie nur blass ist: 2 Minuten Grillstufe.
- 7
5 Minuten stehen lassen — sonst verbrennt man sich den Mund und die Sauce läuft. Mit Brot essen.
Reste
Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Blech nicht vollpacken. Sonst dünstet es, statt zu rösten.
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
