16 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle · TK
Zwiebelringe
Nur Ringe und Ketchup. Reicht, wenn der Tag dumm war.
733
kcal
12 g
Protein
88 g
KH
36 g
Fett
Pro Portion: 366 kcal · 6 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 2 Personen.
Zwiebelringe, TK
Tiefkühl
1 Packung
Ketchup
Soßen
3 EL
Salz & Pfeffer
Gewürze
1 TL
So kochst du das
- 1
Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist. Ringe in einer Lage.
- 2
14–16 Minuten, einmal wenden.
- 3
Müssen knacken. Weich = 3 Minuten extra.
- 4
Salz sofort nach dem Blech.
- 5
Ketchup.
- 6
Heiß, sonst löst sich die Panade.
- 7
Zwei als Cheat, einer als Sünde.
- 8
Fertig.
Airfryer: 200 °C, 10 Minuten, nach 5 Minuten schütteln.
Pfanne: große Pfanne ca. 28 cm, mittlere Hitze, 6 Minuten, einmal wenden.
Packungsangabe hat Vorrang.
Geht im Airfryer. Die Zeiten stehen unter den Schritten.
Reste
Reste: über Nacht Kühlschrank reicht. Länger als einen Tag? Einfrieren, im Ofen wieder heiß machen — nicht die Mikrowelle bei Panade.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Blech nicht vollpacken. Sonst dünstet es, statt zu rösten.
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Nicht auftauen. Gefroren aufs Blech, Abstand lassen, einmal wenden.