20 Min · Einfach · 4 Personen · Werte für alle
Thunfisch-Pasta
Dose auf, Nudeln drunter. Wochentagstauglich.
2.666
kcal
148 g
Protein
417 g
KH
41 g
Fett
Pro Portion: 666 kcal · 37 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 4 Personen.

Penne
Trocken · Nudeln
500 g

Thunfisch, Dose
Konserven
2 Stück

Passierte Tomaten
Konserven
800 g

Zwiebel
Gemüse
2 Stück

Öl
Öl & Essig
2 EL

Salz & Pfeffer
Gewürze
1 TL
So kochst du das
- 1
250 g Nudeln in Salzwasser auf hoher Hitze bissfest kochen. Eine Tasse Kochwasser aufheben, dann abgießen.
- 2
1 Zwiebel schälen und fein würfeln.
- 3
Große Pfanne (ca. 28 cm) auf mittlerer Hitze, 1 EL Öl. Zwiebel 3 Minuten glasig dünsten.
- 4
400 g passierte Tomaten dazu, 8 Minuten auf mittlerer Hitze, bis die Soße sämig ist und nicht wässrig.
- 5
1 Dose Thunfisch abtropfen und in groben Stücken unterheben, nur 1 Minute heiß werden lassen, nicht zerkochen.
- 6
Nudeln und bei Bedarf Nudelwasser unterheben. Fertig, wenn die Soße an den Nudeln hängt.
Reste
Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Nudeln 1 Minute unter Packungszeit, in der Sauce fertig ziehen. Kochwasser aufheben.
- Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.
