Thunfisch-Pasta
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20 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle

Thunfisch-Pasta

Dose auf, Nudeln drunter. Wochentagstauglich.

Personen

1.333

kcal

74 g

Protein

209 g

KH

21 g

Fett

Pro Portion: 666 kcal · 37 g Protein

20 MinutenEinfach

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

So kochst du das

  1. 1

    250 g Nudeln in Salzwasser auf hoher Hitze bissfest kochen. Eine Tasse Kochwasser aufheben, dann abgießen.

  2. 2

    1 Zwiebel schälen und fein würfeln.

  3. 3

    Große Pfanne (ca. 28 cm) auf mittlerer Hitze, 1 EL Öl. Zwiebel 3 Minuten glasig dünsten.

  4. 4

    400 g passierte Tomaten dazu, 8 Minuten auf mittlerer Hitze, bis die Soße sämig ist und nicht wässrig.

  5. 5

    1 Dose Thunfisch abtropfen und in groben Stücken unterheben, nur 1 Minute heiß werden lassen, nicht zerkochen.

  6. 6

    Nudeln und bei Bedarf Nudelwasser unterheben. Fertig, wenn die Soße an den Nudeln hängt.

Reste

Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.

Meine Notiz

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