3 Min · Einfach · 1 Person · pro Portion

Quark, Kakaopulver, ein Löffel Honig. Schüssel, Löffel.

ca. 0,60 € pro Portion

Gesamt für 1 Person: 185 kcal · 26 g Protein · 16 g Kohlenhydrate · 1 g Fett · 0,60 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 1 Person.

• Magerquark

  Kühlung

  200 g

• Kakaopulver

  Frühstück/Aufstriche

  10 g

• 

  Honig

  Frühstück/Aufstriche

  10 g

1. 1

   Kakaopulver zuerst mit dem Honig in der Schüssel anrühren, sonst bleibt es trocken.

2. 2

   Magerquark dazugeben und glatt rühren, bis die Farbe gleichmäßig braun ist.

3. 3

   Auf zwei Schälchen teilen. Fertig, kalt, ohne Beeren und ohne Extra-Zucker.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.