8 Min · Einfach · 2 Personen · pro Portion

Hafer, ein Scoop Pulver, Banane obendrauf.

ca. 1,20 € pro Portion

Gesamt für 2 Personen: 850 kcal · 58 g Protein · 125 g Kohlenhydrate · 15 g Fett · 2,40 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 2 Personen.

• 

  Haferflocken

  Frühstück/Aufstriche

  80 g

• Proteinpulver

  Frühstück

  40 g

• 

  Milch

  Kühlung

  400 ml

• Banane

  Obst

  2 Stück

1. 1

   Haferflocken mit der Milch aufkochen und 4 Minuten leise köcheln, bis der Brei vom Löffel fällt.

2. 2

   Topf vom Herd, Proteinpulver einrühren, nicht mehr kochen, sonst wird es flockig.

3. 3

   Banane in Scheiben auf die Schüsseln. Fertig, wenn das Pulver keine Klümpchen mehr wirft.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.