15 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle · TK
Spinat-Pizza
Cheat mit Grünzeug oben drauf. Zählt trotzdem.
770
kcal
32 g
Protein
98 g
KH
28 g
Fett
Pro Portion: 385 kcal · 16 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 2 Personen.
Steinofenpizza Spinat, TK
Tiefkühl
1 Stück
Chili, getrocknet
Gewürze
1 TL
So kochst du das
- 1
Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze stellen. Warten, bis er heiß ist.
- 2
Pizza aufs Rost, 13–15 Minuten.
- 3
Spinat darf an den Rändern leicht rösten.
- 4
Käse muss durch sein, Mitte nicht nass.
- 5
Eine Minute warten, vierteln.
- 6
Chiliflocken, wenn du welche hast.
- 7
Heiß essen.
- 8
Du hast Gemüse gegessen. Technisch.
Airfryer: 190 °C, 9–11 Minuten, nicht schütteln und nicht wenden.
Packungsangabe hat Vorrang.
Geht im Airfryer. Die Zeiten stehen unter den Schritten.
Reste
Reste: über Nacht Kühlschrank reicht. Länger als einen Tag? Einfrieren, im Ofen wieder heiß machen — nicht die Mikrowelle bei Panade.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Blech nicht vollpacken. Sonst dünstet es, statt zu rösten.
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Nicht auftauen. Gefroren aufs Blech, Abstand lassen, einmal wenden.