Overnight Oats mit Proteinpulver

Abends anrühren, morgens kalt essen. Hält drei Tage.

Personen

1.425

kcal

126 g

Protein

163 g

26 g

Fett

Pro Portion: 475 kcal · 42 g Protein

5 MinutenEinfachVegetarisch

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 3 Personen.

1
120 g Haferflocken, 30 g Proteinpulver, 400 ml Milch, 200 g Skyr und 100 g Beeren, TK, abwiegen. Kein Herd.
2
Flocken, Pulver, Milch und Skyr in ein Glas oder eine Dose rühren, bis kein trockenes Pulver mehr klebt.
3
Deckel drauf, über Nacht in den Kühlschrank. Beeren erst morgens obenauf, sonst färben sie alles lila.
4
Morgens durchrühren. Fertig, wenn die Flocken weich sind und die Masse löffelfest ist, nicht flüssig.

Tipp: Hält 3 Tage. Pro Morgen eine Portion abnehmen, nicht die ganze Dose warm machen.

Reste

Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.

Guten Appetit — lasst es euch schmecken.