16 Min · Einfach · 2 Personen · Werte für alle
Grillkäse-Wrap
Gebratener Grillkäse im Wrap. Salzig, schnell, fingerfoodig.
1.317
kcal
67 g
Protein
112 g
KH
68 g
Fett
Pro Portion: 659 kcal · 33 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 2 Personen.
Grillkäse
Kühlung · Käse
1 Packung
Wraps
Brot & Wrap
½ Packung
Naturjoghurt
Kühlung
100 g
Gurke
Gemüse
½ Gurke
Tomaten
Gemüse
2 Stück
Salz & Pfeffer
Gewürze
1 TL
Öl
Öl & Essig
1 EL
So kochst du das
- 1
Grillkäse in Scheiben. Pfanne, 2 Minuten pro Seite, bis die Rauten braun sind.
- 2
Gurke und Tomate würfeln. Joghurt mit Salz verrühren.
- 3
Wrap 30 Sekunden in der trockenen Pfanne wärmen. Käse, Gemüse, Joghurt drauf, einrollen.
- 4
Naht nach unten 30 Sekunden anbraten.
- 5
Sofort essen — sonst kühlt der Käse und zieht Fäden.
Reste
Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
- Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.