Chicken-Caesar-Wrap
Hähnchen, Salat, Joghurt statt Mayo. Kalt in den Wrap.
15 MinEinfachca. 2,58 € pro Portion
48 g Protein494 kcal pro Portion
Mo bis Fr, drei Vorschläge pro Tag. Ab Samstag siehst du schon die nächste Woche.
Ziel setzenPlant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.
Montag
2. Nov.
Protein-BombeThunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion
49 g Protein474 kcal pro Portion
Dienstag
3. Nov.
Chicken-Caesar-Wrap
Hähnchen, Salat, Joghurt statt Mayo. Kalt in den Wrap.
15 MinEinfachca. 2,58 € pro Portion
48 g Protein494 kcal pro Portion
Protein-BombeThunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion
49 g Protein474 kcal pro Portion
Mittwoch
4. Nov.
Chicken-Caesar-Wrap
Hähnchen, Salat, Joghurt statt Mayo. Kalt in den Wrap.
15 MinEinfachca. 2,58 € pro Portion
48 g Protein494 kcal pro Portion
Protein-BombeThunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion
49 g Protein474 kcal pro Portion
Donnerstag
5. Nov.
Chicken-Caesar-Wrap
Hähnchen, Salat, Joghurt statt Mayo. Kalt in den Wrap.
15 MinEinfachca. 2,58 € pro Portion
48 g Protein494 kcal pro Portion
Protein-BombeThunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion
49 g Protein474 kcal pro Portion
Freitag
6. Nov.
Protein-BombeThunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion
49 g Protein474 kcal pro Portion
Chicken-Caesar-Wrap
Hähnchen, Salat, Joghurt statt Mayo. Kalt in den Wrap.
15 MinEinfachca. 2,58 € pro Portion
48 g Protein494 kcal pro Portion