Linseneintopf mit Wurst
Linsen, Würstchen, Essig. Süddeutsch, ohne Sonntagsaufwand.
28 MinEinfachca. 1,34 € pro Portion
45 g Protein799 kcal pro Portion
Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.
Ziel setzenPlant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.
Vorbei diese Woche (3)
Montag
2. Nov.
Frikadellen mit Kartoffeln
Hack, Ei, Kartoffeln. Braucht etwas Zeit, keine Nerven.
30 MinEinfachca. 1,90 € pro Portion
43 g Protein872 kcal pro Portion
Brokkoli-Ei-Auflauf
Vegetarisch und wenig Kohlenhydrate. Brokkoli, Eier, Light-Gouda. Eine Form.
30 MinMittelVegetarischca. 1,68 € pro Portion
43 g Protein447 kcal pro Portion
Dienstag
3. Nov.
Hähnchen-Reis-Brokkoli
Vier Boxen auf einmal. Hält drei Tage, kalt oder warm.
30 MinEinfachca. 1,85 € pro Portion
43 g Protein495 kcal pro Portion
Asia-Hack mit Reis
Hack, Sojasauce, Reis. Schüssel-Essen unter 20 Minuten.
20 MinEinfachca. 1,91 € pro Portion
45 g Protein838 kcal pro Portion
Airfryer-Tofu mit Reis und Sojasauce
Tofu-Würfel knusprig, Reis dazu, Sojasauce am Ende.
20 MinMittelVegetarischca. 1,14 € pro Portion
37 g Protein569 kcal pro Portion
Mittwoch
4. Nov.
Hühner-Nudelsuppe
Hähnchen, Suppennudeln, Möhre. Selber gemacht, eine Kelle Ruhe.
30 MinEinfachca. 1,80 € pro Portion
43 g Protein435 kcal pro Portion
Weißkohl-Hack-Pfanne
Kraut und Hack. Sättigt, bleibt günstig.
28 MinEinfachca. 1,85 € pro Portion
37 g Protein634 kcal pro Portion
Heute · Donnerstag
5. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Freitag
6. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Samstag
7. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Sonntag
8. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.