
Hackfleisch-Wraps
Hack, Paprika, Joghurt, Wrap. Taco-Abend ohne Taco-Set.
42 g Protein748 kcal pro Portion
Mo bis Fr, drei Vorschläge pro Tag. Ab Samstag siehst du schon die nächste Woche.
Ziel setzenPlant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.
2. Nov.

Hack, Paprika, Joghurt, Wrap. Taco-Abend ohne Taco-Set.
42 g Protein748 kcal pro Portion

Kalter Knoblauch-Kartoffelsalat, Hüftsteak aus der Pfanne. Alltag statt Rump.
55 g Protein838 kcal pro Portion

Schwäbisch, ohne Saitenwurst. Teller voll, wenig Geld.
37 g Protein738 kcal pro Portion
3. Nov.

Nudeln, Hähnchen, Joghurt-Dressing. Kalt in die Box.
51 g Protein637 kcal pro Portion

Paniertes Halloumi, Zaziki, Brötchen aus dem Ofen.
38 g Protein822 kcal pro Portion

Pute, Paprika, milder Ajvar, Crème fraîche. Reis daneben.
56 g Protein767 kcal pro Portion
4. Nov.

Kartoffeln vorkochen, Hack, Sahne, Käse. Eine Form.
43 g Protein848 kcal pro Portion

Tofu-Würfel knusprig, Reis dazu, Sojasauce am Ende.
37 g Protein569 kcal pro Portion

Paniertes Hähnchen, Ranch, Brötchen aus dem Ofen.
65 g Protein840 kcal pro Portion
5. Nov.

Scharf angebraten, Sahne, Reis. Eine Pfanne.
54 g Protein867 kcal pro Portion

Paprika, Zucchini, Tomate, Platten. Der Ofen macht den Rest.
35 g Protein787 kcal pro Portion

Spätzle, Hack, Zwiebel. Schwaben trifft Hackfleischtheke.
45 g Protein729 kcal pro Portion
6. Nov.

Klopse, Tomate, Nudeln. Wie Bolognese, nur mit Biss.
45 g Protein713 kcal pro Portion

Tofu zerbröseln wie Rührei, Paprika dazu, Brot daneben.
37 g Protein501 kcal pro Portion

Keule und Paprika im Korb. Haut soll knistern.
47 g Protein549 kcal pro Portion