EasyEat

Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.

Plant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.

Vorbei diese Woche (3)

Montag

2. Nov.

Kleine Keulen aus dem Ofen, Pommes auf dem zweiten Blech. Haut knusprig, kein Rosa am Knochen.

60 MinMehr Aufwandca. 3,07 € pro Portion

48 g Protein730 kcal pro Portion

Keule und Paprika im Korb. Haut soll knistern.

25 MinMittelca. 2,76 € pro Portion

47 g Protein549 kcal pro Portion

Tofu-Würfel knusprig, Reis dazu, Sojasauce am Ende.

20 MinMittelVegetarischca. 1,14 € pro Portion

37 g Protein569 kcal pro Portion

3. Nov.

Hähnchen in Cornflakes-Panade. Kein Fertigkorb.

20 MinMittelca. 2,17 € pro Portion

53 g Protein480 kcal pro Portion

Alles aufs Blech. Senf, Honig, Kartoffeln.

30 MinMittelca. 2,19 € pro Portion

52 g Protein501 kcal pro Portion

Mie-Nudeln und Gemüse aus der Pfanne, Hähnchen knusprig aus dem Airfryer.

20 MinEinfachca. 2,96 € pro Portion

50 g Protein649 kcal pro Portion