Airfryer-Tofu mit Reis und Sojasauce
Tofu-Würfel knusprig, Reis dazu, Sojasauce am Ende.
20 MinMittelVegetarischca. 1,14 € pro Portion
37 g Protein569 kcal pro Portion
Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.
Ziel setzenPlant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.
Heute · Montag
9. Nov.
Hähnchen-Reis-Brokkoli
Vier Boxen auf einmal. Hält drei Tage, kalt oder warm.
30 MinEinfachca. 1,85 € pro Portion
43 g Protein495 kcal pro Portion
Dienstag
10. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Mittwoch
11. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Donnerstag
12. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Freitag
13. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Samstag
14. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Sonntag
15. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.