EasyEat

Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.

Plant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.

Vorbei diese Woche (3)

Montag

2. Nov.

Wurst, Bratkartoffeln, Senf. Keine Überraschung, jede Menge Ruhe.

28 MinEinfachca. 1,42 € pro Portion

20 g Protein690 kcal pro Portion

Falafel auf Reis, Gurke, Joghurt. Alles aus der Pfanne und der Dose.

20 MinEinfachVegetarischca. 1,75 € pro Portion

24 g Protein741 kcal pro Portion

Geraspelte Karotten, Ei, Hüttenkäse. Klein halten, Joghurt dazu.

25 MinEinfachVegetarischca. 1,15 € pro Portion

24 g Protein598 kcal pro Portion

3. Nov.

Tofu-Würfel knusprig, Reis dazu, Sojasauce am Ende.

20 MinMittelVegetarischca. 1,14 € pro Portion

37 g Protein569 kcal pro Portion

Blech einschieben, Feta zerdrücken. Fast ohne Arbeit.

30 MinMittelVegetarischca. 1,85 € pro Portion

23 g Protein664 kcal pro Portion