10 Min · Einfach · 3 Personen · Werte für alle
Thunfisch-Kichererbsen-Salat
Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.
1.423
kcal
148 g
Protein
75 g
KH
55 g
Fett
Pro Portion: 474 kcal · 49 g Protein
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 3 Personen.
Thunfisch, Dose
Konserven
3 Stück
Kichererbsen, Dose
Konserven
1½ Kichererbsen, Dose
Salat
Gemüse
90 g
Tomaten
Gemüse
3 Stück
Olivenöl
Öl & Essig
3 EL
Salz & Pfeffer
Gewürze
1½ TL
Öl
Öl & Essig
1 EL
So kochst du das
- 1
2 Dosen Thunfisch und 1 Dose Kichererbsen abgießen und abspülen. Kein Herd.
- 2
60 g Salat waschen, 2 Tomaten würfeln. Alles in eine Schüssel.
- 3
2 EL Olivenöl und 1 TL Salz & Pfeffer darüber, einmal mischen.
- 4
Fertig, wenn Thunfisch und Kichererbsen gleichmäßig verteilt sind und nichts mehr in der Lake steht.
Reste
Was übrig bleibt: über Nacht Kühlschrank reicht. Sonst einfrieren.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- 2 Minuten stehen lassen vor dem Anrichten. Sauce setzt sich, Fleisch bleibt saftig.
- Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.