3 Min · Einfach · 4 Personen · pro Portion

Eine Banane und ein Shake aus Pulver und Milch.

ca. 1,35 € pro Portion

Gesamt für 4 Personen: 1259 kcal · 125 g Protein · 159 g Kohlenhydrate · 20 g Fett · 5,40 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 4 Personen.

• Banane

  Obst

  4 Stück

• Proteinpulver

  Frühstück

  120 g

• 

  Milch

  Kühlung

  800 ml

1. 1

   Proteinpulver mit Milch im Becher schütteln, bis es glatt ist.

2. 2

   Banane dazu essen. Fertig, wenn der Shake keine Klümpchen mehr hat.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.