16 Min · Einfach · 3 Personen · pro Portion

Gebratener Grillkäse im Wrap. Salzig, schnell, fingerfoodig.

ca. 2,25 € pro Portion

Gesamt für 3 Personen: 1976 kcal · 100 g Protein · 169 g Kohlenhydrate · 101 g Fett · 6,75 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 3 Personen.

• 

  Grillkäse

  Kühlung · Käse

  1½ Packung

• 

  Wraps

  Brot & Backwaren

  1 Packung

• 

  Naturjoghurt

  Kühlung

  150 g

• 

  Gurke

  Gemüse

  1 Stück

• 

  Tomaten

  Gemüse

  3 Stück

• 

  Salz & Pfeffer

  Gewürze

  1 TL

• 

  Öl

  Öl & Essig

  1 EL

1. 1

   Grillkäse in Scheiben. Pfanne, 2 Minuten pro Seite, bis die Rauten braun sind.

2. 2

   Gurke und Tomate würfeln. Joghurt mit Salz verrühren.

3. 3

   Wrap 30 Sekunden in der trockenen Pfanne wärmen. Käse, Gemüse, Joghurt drauf, einrollen.

4. 4

   Naht nach unten 30 Sekunden anbraten.

5. 5

   Sofort essen — sonst kühlt der Käse und zieht Fäden.

Besser so

• Salz erst am Ende richtig abschmecken. Gemüse schluckt unterwegs.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.