18 Min · Einfach · 3 Personen · pro Portion

Garnelen, Reis, Sojasauce, Erbsen. Wok-Feeling.

ca. 2,23 € pro Portion

Gesamt für 3 Personen: 1295 kcal · 98 g Protein · 204 g Kohlenhydrate · 6 g Fett · 6,69 €

Zutaten & wo kaufen

Nach Gang. Mengen für 3 Personen.

• 

  Garnelen, TK

  Tiefkühl

  375 g

• 

  Reis

  Trocken · Beilage

  225 g

• 

  Gefriererbsen

  Tiefkühl

  225 g

• 

  Sojasauce

  Asia

  3 EL

• 

  Knoblauch

  Gemüse

  1½ Knoblauch

1. 1

   Reis nach Packung kochen. Warm halten. Garnelen auftauen, trocken tupfen.

2. 2

   Pfanne heiß, 1½ EL Öl. Garnelen 2 Minuten, rausnehmen.

3. 3

   TK-Erbsen, Knoblauch, Reis, 3 EL Sojasauce, 2 Minuten scharf.

4. 4

   Garnelen 30 Sekunden zurück. Nicht länger mitkochen — sonst werden sie hart. Heiß essen.

Besser so

• 2 Minuten stehen lassen vor dem Anrichten. Sauce setzt sich, Fleisch bleibt saftig.
• Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.