40 Min · Mehr Aufwand · 1 Person · pro Portion
Klassisches Chili mit Mais
Rinderhack, Bohnen, Mais, halbes Baguette. Am zweiten Tag noch besser.
894
kcal
52 g
Protein
92 g
KH
33 g
Fett
ca. 2,69 € pro Portion
Gesamt für 1 Person: 894 kcal · 52 g Protein · 92 g Kohlenhydrate · 33 g Fett · 2,69 €
Zutaten & wo kaufen
Nach Gang. Mengen für 1 Person.
Rinderhack
Kühlung · Fleisch
150 g
Zwiebel
Gemüse
½ Zwiebel
Knoblauch
Gemüse
1 Stück
Tomatenmark
Konserven
½ EL
Passierte Tomaten
Konserven
200 ml
Kidneybohnen, Dose
Konserven
½ Kidneybohnen, Dose
Mais, Dose
Konserven
½ Mais, Dose
Brühe
Trocken · Würze
½ EL
Öl
Öl & Essig
½ EL
Baguette
Backwaren
½ Baguette
So kochst du das
- 1
½ Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen. Zwiebel würfeln, Knoblauch fein schneiden.
- 2
Großen Topf auf hoher Hitze, ½ EL Öl. 150 g Rinderhack 4 Minuten ohne Rühren braten, dann zerteilen, bis es braun ist.
- 3
Hitze auf mittlere Hitze. Zwiebel 3 Minuten, Knoblauch 30 Sekunden, ½ EL Tomatenmark 1 Minute mitrösten.
- 4
200 ml passierte Tomaten und ½ EL Brühe angießen. 20 Minuten auf niedriger Hitze köcheln, bis die Soße sämig ist, nicht eingekocht.
- 5
½ Dose Kidneybohnen und ½ Dose Mais abgießen, die letzten 8 Minuten mitköcheln. Abschmecken.
- 6
Halbes Baguette aufschneiden und 5 Minuten im Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze auf der mittleren Schiene rösten.
- 7
Chili in zwei Schüsseln, Brot daneben. Fertig, wenn die Soße dick am Löffel hängt.
Tipp: Hält 3 Tage und ist am zweiten Tag oft besser.
Reste
Reste: über Nacht Kühlschrank reicht (1–2 Tage). Sonst einfrieren, bis zu 2 Monate.
Guten Appetit — lasst es euch schmecken.
Meine Notiz
Besser so
- Hack ohne Rühren anbraten, bis es Farbe hat — sonst wird’s grau und wässrig.
- Pfeffer frisch, Salz zum Schluss. Kosten, nicht raten.