Burrito-Bowl mit Hack, Bohnen und Mais
Reis, Hack, Bohnen, Mais. Warm oder am nächsten Tag kalt.
25 MinEinfachca. 2,43 € pro Portion
51 g Protein659 kcal pro Portion
Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.
Ziel setzenPlant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.
Heute · Montag
9. Nov.
Hähnchen-Reis-Brokkoli
Vier Boxen auf einmal. Hält drei Tage, kalt oder warm.
30 MinEinfachca. 1,85 € pro Portion
43 g Protein495 kcal pro Portion
Puten-Curry mit leichter Kokosmilch und Reis
Pute, Paprika, Kokosmilch light. Reis separat.
20 MinEinfachca. 2,66 € pro Portion
55 g Protein635 kcal pro Portion
Dienstag
10. Nov.
Hack-Bulgur-Pfanne
Bulgur, Hack, Paprika. Fester als Reis, würziger als Nudel.
22 MinEinfachca. 2,35 € pro Portion
46 g Protein866 kcal pro Portion
Hähnchen-Gyros mit Tzatziki und Reis
Gyrosgewürz, Joghurt-Gurke, Reis. Wie der Laden, nur zu Hause.
20 MinEinfachca. 2,37 € pro Portion
56 g Protein610 kcal pro Portion
Mittwoch
11. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Donnerstag
12. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Freitag
13. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Samstag
14. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.
Sonntag
15. Nov.
Kein Gericht passt zu den Filtern.