EasyEat

Mo bis So, drei Vorschläge pro Tag. Ab Freitag kannst du die nächste Woche vorbereiten.

Plant zwei Gerichte doppelt: Mo+Di und Mi+Do, mit Koch-Reihenfolge.

Vorbei diese Woche (3)

Montag

2. Nov.

Dose auf, extra Nudeln, Möhre mitrein. Kein Drama, trotzdem warm.

12 MinEinfachca. 1,07 € pro Portion

18 g Protein307 kcal pro Portion

TK-Garnelen, Knoblauch, Vollkornnudeln. Schnell und salzig.

15 MinEinfachca. 2,21 € pro Portion

40 g Protein494 kcal pro Portion

Tofu zerbröseln wie Rührei, Paprika dazu, Brot daneben.

15 MinEinfachVegetarischca. 1,53 € pro Portion

37 g Protein501 kcal pro Portion

3. Nov.

Dose auf, abspülen, mischen. Kein Herd nötig.

10 MinEinfachca. 2,26 € pro Portion

49 g Protein474 kcal pro Portion

Linsennudeln, Dose Thunfisch, Tomate. Eine Pfanne.

15 MinEinfachca. 1,84 € pro Portion

54 g Protein562 kcal pro Portion